滑蛋雞排

這個早餐是便利商店的組合，腦筋變一下，什麼可吃，什麼不要吃；爆醣的就先放一邊或是拿掉就可以。

滑蛋雞排丼14.4g➕一日溫野菜12.5g=26.9g

滑蛋的飯秤重是230g相當於80克的碳水所以總碳水

94.4g➖80g=14.4g碳水

飯怎麼辦？我會留給先生炒飯或作成鍋巴切小塊當零食，就不用一下子吃過多。

生命是美好的，女人們努力賺錢就是不想讓自己太麻煩，我的餐盤都不麻煩，別人做一點我們加工一下，把它變成自己需要的東西就可，套句生理學老師說的食物最後還不是變成化學式才能被身體利用？

有機？無機？留給想看的能相信的人去煩惱吧，顧肚子只要好好想如何不要醣過量就好，堅持一日100g淨碳水，讓生命更美好，把多餘的時間拿來充實自己，或是旅行，不要老站在廚房，除非自己喜歡💕

                                              26.9g碳水
如果我們只是沒有選擇的傻傻地把所有的東西通通下肚，它的總碳水就會高達106、9g
也就是說：有關心自己的人就少攝取將近80g的碳水，無形中的地雷是會讓人粉身碎骨的。