4/28 Day13

從上面的數字可以做幾個反思

1. 脂肪的克數再乘以9的話就會相差693大卡
2. 不知不覺中以為是吃肉就是生酮的想法得到增加的是蛋白質而不是油脂
3. 以為碳水會超標而不敢吃的想法其實是錯的
4. 經常沒吃完是表示分量過多，所以可以調整份量準備從100g減至50g
5. 整體熱量可以從2000大卡降至1600大卡
   

早午餐：

晚餐：