第四天

蓮藕是全穀雜糧，這回顛覆很多人的認知吧，沒有學膳計之前，它是我的蔬菜，現在它是我的飯！

第四天：7/5（日）飲食記錄

早餐：無

中餐：鱸魚，生菜沙拉、小麵包

晚餐：蓮藕、煎鱈魚、燙青菜、滷蛋、杏鮑菇、紅蔥頭醬

飲水量：2400cc左右