5/17

這是一個令人震驚的日子5/16台灣的防疫出現了社區傳染，政府開啟三級防疫，很多人開始盡量不出門，大家都盡力的配合政策在家自主管理。

街上冷清

我也決定展開在家的用餐紀錄

首先，防疫為前提下我們要吃什麼呢？我的重點是

1、一日二餐（168）因為沒有活動不要吃太多了吧

2、增加纖維質(211飲食分配量）

3、B群及C食物要攝取

4、每日7分鐘活動影片

5、努力整理家裡

二星期自我改變日，開始

沒有澱粉，利用花生的熱量彌補！增加海帶，補足微量元素！

晚餐好吃的水煮蛋，加上膠質滿滿的肉燥，小白菜2份，夠了。飯後還有一顆橘子🍊

開心第一天❤️